Gesundheitsblog
Ihr Gesundheitsblog für praktische Tipps und umfangreiches Wissen zu Gesundheit, Wohlbefinden, Ernährung und Sport
SKIGYMNASTIK – MIT 6 ÜBUNGEN UNFALLFREI SKIFAHREN
Kitzeln dich bereits die Zehen? Willst du endlich in die Skischuhe steigen und die Pisten unsicher machen? Leider kommt es in der Skisaison oft zu
3 METHODEN ZUR EFFEKTIVEN REGENERATION
Hast du einmal an mehreren Tagen hintereinander Sport gemacht? Zum Beispiel an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen auf den Berg gegangen, gejoggt oder Skigefahren? Hattest du das
JUNG UND GESUND DURCH INTERVALLFASTEN?
Intervallfasten, oder Intermittierendes Fasten ist derzeit in aller Munde. Der zeitweise Verzicht auf Nahrung soll das Abnehmen kinderleicht machen und unserem Körper guttun. Was steckt
OHNE ERKÄLTUNG DURCH DEN HERBST
In München gilt der Oktober (After-Wiesn-Zeit) als ultimative Erkältungszeit. Die letzten zwei Wochen über war die Stadt gefüllt mit Menschenmassen; es wurde gefeiert, viel Alkohol
4 DAILY STRETCHES FÜR EINE AUFRECHTE HALTUNG
Bist du den ganzen Tag gesessen? Schaust du stundenlang in den PC und ins Handy? Aufrecht sitzen fällt dir schwer? Mach die folgenden 4 Dehnübungen
WIE DIE NATUR UNSERE PSYCHE STARK MACHT
Die Umstände der vergangenen zwei Jahre haben dazu geführt, dass es die Menschen vermehrt in die Natur zieht. Wir haben das Spazierengehen und Wandern wieder
IST GELENKKNACKSEN SCHÄDLICH?
Kennst Du das? Dieser eine Freund oder die eine Freundin, die neben Dir immer die Finger, Wirbelsäule oder andere Gelenke knacksen lässt? Manchen Menschen ist
ZUCKERKONSUM – DIE AUSWIRKUNGEN
Egal ob Schokolade, Kekse, Kuchen oder Gummibärchen. Die meisten von uns lieben sie: Süßigkeiten! Einmal angefangen können wir uns fast gar nicht mehr stoppen und
5 ÜBUNGEN ZUR KNIESTABILISATION
Gehen, Rennen, Springen – täglich ist Kniegelenk hohen Belastungen ausgesetzt. Um die Kräfte abzufedern und das Knie zu stabilisieren, ist es mit Muskeln, Bändern und
PREHABILITATION: Gamechanger in der orthopädischen Reha
Irgendwann stehen die meisten von uns vor dieser Herausforderung – eine Operation ist nötig. Dieses Ereignis ist mit viel Unsicherheit, Angst und Zweifel verbunden: „Hoffentlich
OPTIMALE OP-VORBEREITUNG
Vor einer OP ist eine gute Vorbereitung essenziell für eine erfolgreiche und schnelle Rehabilitation. Aus diesem Grund bieten wir einmal im Monat einen kostenlosen Vortrag
5 TIPPS ZUR OPTIMIERUNG DEINER INFRAROT- SAUNA ROUTINE
Eine ausgiebige Sauna-Sitzung wissen viele von uns zu schätzen. Das intensive Schwitzen öffnet die Poren und unterstützt den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen. Im
OMEGA 3 – FETTSÄUREN: SO WICHTIG SIND SIE FÜR UNSERE GESUNDHEIT
Von Omega 6 und Omega 3 – Fettsäuren hat fast jeder von uns schon einmal gehört. Immer wieder heißt es, wie wichtig sie für unsere Gesundheit sind
LEBENSMITTEL RICHTIG LAGERN
Heimgekommen vom Einkaufen werden schnell die Taschen ausgepackt und alles im Kühlschrank verstaut. Die Küche ist schön aufgeräumt, nichts liegt auf der Arbeitsplatte herum und
5 RUMPF-ÜBUNGEN ZUR VORBEUGUNG VON RÜCKENSCHMERZEN
Rückenschmerzen? Hohlkreuz? Schlechte Haltung? – Allerhöchste Zeit für Rumpf-Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte! Mit diesen einfachen Übungen kannst du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen, also mach gleich
DER DARM – WARUM IST ER SO WICHTIG FÜR UNSERE GESUNDHEIT?
In diesem Blogbeitrag geht es um eines der beeindruckendsten Organe – den Darm. Unser gesamter Verdauungstrakt beginnt eigentlich schon im Mund und endet im Ausgang
