5 RUMPF-ÜBUNGEN ZUR VORBEUGUNG VON RÜCKENSCHMERZEN

5 Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen? Hohlkreuz? Schlechte Haltung? – Allerhöchste Zeit für Rumpf-Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte! 

Mit diesen einfachen Übungen kannst du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen, also mach gleich mit!

 

Mit 5 Rumpf-Übungen Rückenschmerzen vorbeugen

#1 - Klappmesser diagonal

Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen - Klappmesser diagonal
Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen - Klappmesser diagonal

#2 - Seitstütz mit Rotation

Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen - Seitstütz mit Rotation
Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen - Seitstütz mit Rotation

#3 - Vierfüßler mit angehobenen Knien + Gewicht

Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen
Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen
Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen
Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen

#4 - Plank + vor/zurück wippen

Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen
Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen

#5 - Zwiebel hacken

Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen
Rumpf-Übungen gegen Rückenschmerzen

Eine kräftige Rumpfmuskulatur stabilisiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Trainingsleistung, schütz deinen unteren Rücken und beugt Schmerzen vor. Fang gleich an, bleib dran und sieh Erfolge!

Die Videos zur Ausführung der Übung findest du auf unserem Instagram-Profil. Schau einfach vorbei!

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