JUNG UND GESUND DURCH INTERVALLFASTEN?
Intervallfasten, oder Intermittierendes Fasten ist derzeit in aller Munde. Der zeitweise Verzicht auf Nahrung soll das Abnehmen kinderleicht machen und unserem Körper guttun. Was steckt hinter dem Trend? Können wir dadurch nachhaltig unsere Gesundheit und Lebensqualität steigern? Verschiedene Arten des Intervallfastens 16:8 16 Stunden lang wird auf Nahrungsaufnahme verzichtet, anschließend darf 8 Stunden lang gegessen […]
ZUCKERKONSUM – DIE AUSWIRKUNGEN
Egal ob Schokolade, Kekse, Kuchen oder Gummibärchen. Die meisten von uns lieben sie: Süßigkeiten! Einmal angefangen können wir uns fast gar nicht mehr stoppen und schups, ist die Packung leer. Auch in verarbeiteten Lebensmitteln und in Getränken sind große Mengen Süßungsmittel vorhanden. In diesem Zuge ist unser täglicher Zuckerkonsum viel zu hoch und hat verheerende […]
OMEGA 3 – FETTSÄUREN: SO WICHTIG SIND SIE FÜR UNSERE GESUNDHEIT
Von Omega 6 und Omega 3 – Fettsäuren hat fast jeder von uns schon einmal gehört. Immer wieder heißt es, wie wichtig sie für unsere Gesundheit sind und wie bedeutend es für den Körper ist, diese reichlich durch die Ernährung zu uns zu nehmen. Damit auch du die Benefits dieser essenziellen Fettsäuren ausschöpfen und deine Gesundheit fördern […]
DER DARM – WARUM IST ER SO WICHTIG FÜR UNSERE GESUNDHEIT?
In diesem Blogbeitrag geht es um eines der beeindruckendsten Organe – den Darm. Unser gesamter Verdauungstrakt beginnt eigentlich schon im Mund und endet im Ausgang vom Dickdarm, dem Anus. In diesem Artikel beschäftigen wir uns jedoch nur mit einem Überblick über den Darm, auch wenn vor allem der Mund eine weitere wichtige Rolle bei der […]
VIEL TRINKEN – DIE BENEFITS
„Ich habe keinen Durst, ich brauche jetzt nichts zu trinken!“ „Ich habe heute schon 3 Gläser Wasser und einen Kaffee getrunken, das reicht doch.“ Findest du dich in diesen Aussagen wieder? Regelmäßig viel Wasser zu trinken, klingt für einige Menschen wie eine echte Herausforderung. Alle Wenig-Trinker müssen wir an dieser Stelle aber leider ermahnen, denn […]
UNGESUNGE SNACKS DURCH GESUNDE ERSETZEN
Kennt ihr das auch? Der Magen knurrt, die Laune wird schlechter, man möchte einfach schnell irgendetwas essen? Fast jeder erlebt regelmäßig dieses Szenario. Hier stellt sich nun die Frage: Zu welchen Snacks greifst du? Gesund oder ungesund? Oft sind es Lebensmittel, die unser Hungergefühl schnell und vermeintlich nachhaltig befriedigen sollen. Wir holen uns eine Breze […]
GESUNDE OSTER – LECKEREI
Die Osterfeiertage stehen wieder vor der Tür und mit ihnen, der alljährliche Oster-Schoko-Hase! Ist dir das zu langweilig? Suchst du nach einer aufregenden und gesunden Leckerei, die mindestens genauso gut schmeckt? Wir haben das perfekte Rezept für dich: Aprikosen- Energy Balls! Die Kombination aus fruchtigen Aprikosen, tropischen Kokosraspeln und frischer Zitrone bringen dich garantiert in Frühlings-Stimmung. […]
