Rückenschmerzen? Hohlkreuz? Schlechte Haltung? – Allerhöchste Zeit für Rumpf-Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte!
Mit diesen einfachen Übungen kannst du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen, also mach gleich mit!
Mit 5 Rumpf-Übungen Rückenschmerzen vorbeugen
#1 - Klappmesser diagonal
#2 - Seitstütz mit Rotation
#3 - Vierfüßler mit angehobenen Knien + Gewicht
#4 - Plank + vor/zurück wippen
#5 - Zwiebel hacken
Eine kräftige Rumpfmuskulatur stabilisiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Trainingsleistung, schütz deinen unteren Rücken und beugt Schmerzen vor. Fang gleich an, bleib dran und sieh Erfolge!
Die Videos zur Ausführung der Übung findest du auf unserem Instagram-Profil. Schau einfach vorbei!
